引子：想着要处理一下没用的教材，QQ找了同专业的学妹，结果人课早就上完了，书也是上学期末就准备好了。然后就开始语重心长的说考研复习要趁早，一把辛酸泪的说着。学妹恭维我是学霸，我说：没有没有，我觉得今年考研自己会凉凉。以此证明自己真的不是学霸。
虽然在社交上中国人常常会有这种你推我往的谦让作为一种礼仪，但面对名不副实的称赞，我确实是没有坦然接受的接受的勇气（还没被社会磨平棱角到“无所谓身边人”的态度吧），甚至会不自觉的自我贬低。概率上来讲，我目前还不知道事实上会如何（OS：心存一丝侥幸吧），但是作为还在备考阶段中的我来说，平时会绝对避免自己说这样的话。可能是种迷信，或者说是出于对“实现自证预言”的恐惧，总是说自己差劲的话会真的发生哟。
（1）Be in the present
其实，我最想说的是，我还有开创未来的双手。
说实话，一年以来我是否定这个观点的。这种笼统称作消极厌世的态度，很大程度上也是受自己的行为影响。大三以来听了这么多昏昏沉沉（导致我唯有用手机通过互联网才能获取一些有价值的信息）的课，在这种沉闷环境下，我不常社交也很少参加活动，平日里以观看影视剧为生（作为我逃避现实的真空吧）。
但是，当我在2019年5月份花了半个月作用准备初级会计考试，暑假两个月把数学三75%过了一轮。我这才真切感受到，活在当下，本本分分的埋头苦干是多么让人心头踏实。想来将来也不至于会说些“当初要是…就好了的”于事无补（推卸责任）还影响心情（牢骚只是牢骚罢了）的丧气话。
不过，话又说回来，真要说的话，人总是有后悔之处的，尤其是深夜无人时，独自饮酒时，k歌忘形后疲惫时。只是最好不要在有机会做点什么的时候，让这种念头占据头脑的上风。
（2）Permission to be a human
之前说到“还没被社会磨平棱角到“无所谓身边人”的态度吧”，似乎我很愿意把真实的自己展现在他人面前的。确切的说，我知道自己事实上并不以真实面目示人，但是“表演的欲望”让我用喜欢用戏剧性的方式揭露出自己的虚伪，这样似乎就能在心理上让自己“permission to be a human"，于是后续的任何改变都能够认可为“我自己对于自身现状的改善”，于此践行了我一贯的“务实的态度”，实现了行为与态度之间的协同。
根据我对自己的观察，我事实上的虚伪可以体现在：在他人的视线下，我总会勤勤恳恳努力思索（复习时的视线内是容不得他人的目光的，否则根本无法专注，特别是遇到男生，长相一般的也会很在意其存在，自己干什么都像是在搔首弄姿）；而在没有他人的视线下，虽然我会很享受能够集中注意力的完整而系统的查点资料、读点文章、看点公开课，但在这种几乎不会被打断而近乎抽干精力的高效时段过后，我就只想着娱乐了。即使休息的差不多了也会因为懒惰的惯性而浪费掉许多宝贵的时间。
可能人的一生就是不断的与自身本性作斗争（？就没有更好地替换词汇了吗)吧
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后记：最近在听Havard教授的positive psychology，因为研究生备考阶段的压力真的很大，虽然偶尔和人吃饭时聊聊天心情会好很多，但是一个人的压力和焦虑决不是可以被分担的，“维持自身情绪稳定”涉及到更为本质的价值观之类的东西，专业的大学课堂拥有较为完整的逻辑，在闲暇时戴耳机听听，我还能放松身体，身心massage好评~
第十集how to change笔记如下：
First: determine what to change and what to keep(often related to the same character)
Two steps to experience peak experiences
1. permission to be a human , accept the fact to feel bad emotion
2. mindfully, be in the present
Tip: introduce immediate behavioral changes---LEADING TO raising one's overal happiness level
Useful practice: Fake it till we make it!
