几年前就看过，因为Tal令人催眠的慢叙述方式无法坚持下去，最近又重新翻出来看，从第四集开始。
第四集 积极的环境
1. Permission to be human.
你不用屈从于环境，相反你要acive accept, 也就是那句我最喜欢的话。
God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can change, and the wisdom to know the difference
2. Affect, Behavior, Cognition， ABC
我们生而为人，会产生各种emotion，我们会嫉妒最好的朋友，会怨恨某个人，这些都是人会有的情绪。不要压抑情绪，压抑的结果是促进它的作用，就像don't think the pink elephant，重复五次，整个大脑中都是pink elephant。
Behavior才是我们情绪的结果，到了behavior阶段，it is where the moral standard comes in。
3. Positive psychology is reality psychology
它的目的是让我们接受自己，建立psychology immune system
