1，当你内心很糟糕的时候，周围自然之美你是感觉不到的，反而看到的是自然的冷漠和残酷。但，

2，当你内心很糟糕的时候，假如去一个深山老林，一定要去风景好一点的地方。能形容成穷山恶水的僻静之所不能去，可能更容易发疯。

3，在你决定与世隔绝去生活的时候，你要看看贝尔·格里尔斯《荒野求生》系列片了解基本技能，另外这两部电影适合去看看再决定是否解决你的问题：一个是这部影片，另外就是《荒野生存》。

4，孤独和与世隔绝的生活是不同的，与世隔绝但不孤独是可能的，但不可能是全天全时，睡眠时间也算。

5，在社会生活中，亲密关系是重要的，但也是危险的，因为一旦断裂可能就会承受不住精神的考验。但，

6，在社会生活中，真正让我们可能受伤的只有亲密关系，其他的其实断裂也没有那么严重，所以不要为某些小的伤害再念念不忘，就算你想要回响，你可以尝试想象与世隔绝的过时，你会知道最需要啥。

7，基本上除了物理原因带来的精神心理崩溃，只要是生活中的问题造成的精神心理障碍都可以治愈，因为都是某些关系的再建过程，绝大多数情况需要人与人才能完成，完全依靠人与自然那是大神才能做的，除非你要做大神，否则还是慢慢的再接近生活，重建与周围的人哪怕是陌生人的联结，当然，需要点运气。

8，接受别人的帮助，特别是雪中送炭的帮助，要用起码以生命的高度去感谢和感恩。如果当时不能够，以后也会可能。毕竟，时间会改变每个人。

9，接受别人的帮助，其实也是帮助人，坦然的去接受而不要想太多。你得学会让人感觉有价值，人们在愿意去给予的时候，他们也能从中感到生活的意义。换句话说，

10，接受别人的帮助，其实你不必要去想要回馈什么，你过得更好微笑起来耐心的陪人家坐坐喝茶就好，让人明白你的感谢就足够。

11，给别人帮助，也是自助。即便是你最困难的时候，不要沉沦淤塞于自己的内心悲惨故事中，在给别人帮助时就是意义的发现，于生命也好，于自己的善念也好，这可能就是走出阴郁的最后的希望。

12，学唱几首歌，让歌词和音乐陪伴你的生活。