如果你所在的地区已经大范围产生传染病患者，医院没有能力收治，疫苗还在研制中，那么你和你的家人朋友应做好以下准备，应对至少3个月足不出户的自我隔离生活，因为疫苗研制成功通常需要4-6个月。

物资准备

1. 食物：10kg大米，100罐鱼罐头（170g/罐），3L食用油，面粉为原料的食物。这是够1个人扛过3个月的食物用量。

2. 清洁消毒用品：84消毒剂、口罩（有N95最好）、雨衣、大塑料膜、垃圾袋、宽胶条、胶皮手套、浴帽。这些都是为了消毒家里，以及以防万一需要居家隔离已感染的病人。

心理准备

去超市采购的时候很可能已被恐慌的人群抢购一空，所以你动作要快，按照前面列出的清单马上买好你需要的东西，然后快速离开超市。沿途所有人把购物车包围起来行走，保护这些必需品因为很有可能有人会抢。用多余的空购物车把你和抢夺者隔开，保持距离、反抗。

回到家中，所购物品放在太阳光下暴晒至少2小时，太阳光中的紫外线可以杀死病毒。

隔离准备

若你们安全的小团体中有人不幸感染，在家中制作负压隔离房间。只留一扇窗打开，把风扇固定在窗子上，风向外吹。用胶条封住其它窗子、中央空调出风口。该房间的门内，用大块塑料膜沿门的位置用胶条固定，做成塑料门帘（2层），在开门时可以隔绝病毒不会进到整栋房子。这样就做成了一个负压隔离房间，病人在里面单独隔离直至潜伏期结束。

期间有人进去照顾时，先保证自己没有一丝皮肤暴露在外，穿好长袖衣裤、外面套上雨衣或者塑料膜，戴好胶皮手套、口罩、浴帽后再进入。进去后第一步是给病人也戴好口罩，降低他咳嗽时的飞沫传播。若发烧可以吃些布洛芬降低体温。最重要的是还是他自己的免疫力要强，才能扛过病毒。

如果不幸有人挂在家中，用塑料膜包裹好遗体深埋（1.8m深坑），以防尸体腐烂后病毒扩散。

社会秩序崩溃下的准备

持续数周、上百万人死亡的传染病会让文明社会的秩序土崩瓦解，越来越多基础民生部门的工作人员染病、死亡，你可能会面临各种基础物资的短缺，停电、停水，尤其是储存的食物耗尽。

寻找新的食物供给，超市可能早已被洗劫一空。这时候可以去餐厅供货商、食品仓库等地碰碰运气。但首先要知道，这个时候外面已经非常混乱，你去寻找食物的同时可能也会成为别人攻击的目标，先保护好自己，尽量在黑暗下行动减少暴露。

把家变成坚固的防护堡垒。社会秩序丧失后，强盗开始横行，你的家可能也不再安全，此时需要做好加固措施（片中针对的是美国带独立院子的House，国内公寓楼不完全适用）。先要保证家的入户门安全，拆掉屋内的某扇门，把它放倒顶在入户门内侧，防止有人破门而入。对外的一层窗户拉上窗帘，从外面无法看到家中。用结实的家具挡在窗前防止破窗，并摆上那些一晃动就会发出声音的东西，比如瓷盘、玻璃杯，以示警戒。

最后，恭喜你和你的家人朋友扛过了这一切，等到了疫苗研发成功，社会秩序慢慢重塑，一切逐渐恢复正常。