更新时间:2019-06-11

节食与长寿:5+2 进食法

五天正常进食，两天禁食。禁食期间两天共摄入600大卡食物且早晚进食时间无关。
效果：显著，可长期坚持。
缺陷：工作日禁食是完全可行的，但假期户外运动可能会饿。

总的来说，科学地禁食可减少癌症可能率、使血糖正常、降低胆固醇。

低卡饮食。
低糖，低卡，绝对素食。
无需饱受节食困扰。但必须严格克制食物用量的摄取，以及选择健康低卡的食物。最重要的是必须持久。
影片中的选择低卡饮食法的50岁以上的男子持续

节食与长寿Horizon: Eat, Fast and Live Longer(2012)

6.0

8.3 7.8

又名：长寿食疗(港) / BBC地平线系列：节食与长寿 / 节食还是截寿 / BBC地平线：进食、禁食和延长寿命

类型：纪录片地区：英国

年份：2012 语言：英语

上映日期：2012-08-06(英国)片长：60分钟

主演：迈克尔·莫斯利

导演：Kate Dart

官网：http://www.bbc.co.uk/programmes/b01lxyzc

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