更新时间:2019-07-05

人生加减法:说他是娱乐圈最会健身的人，没人反对

最近两天，2019年的超级企鹅联赛《Super3：星斗场》播出了，作为一个篮球少女，阿杠第一时间去蹲了节目。去年有过亮眼表现的刘畊宏今年也来参赛了。
三分线外精准跳投，及时抢断踩四分点出手，意想不到的上篮绝杀……这些都是去年比赛里的高能瞬间。在最终比赛中，更是在被误伤的情况下，带伤出战，奉献了高质量高水准的比赛。他一身肌肉和超强的运动天赋相得益彰，就算你看不懂篮球，也会为这样的画面而激动。
热爱篮球，几乎是刘畊宏的日常。有关篮球的相关活动都会积极参加，私下里也经常和周杰伦、罗志祥、萧敬腾等一众好友相约打球。从他约球的频率就知道对篮球是真爱了，长期做这样高频次高消耗的运动，身体素质也一定很好。

说到周杰伦，大家都知道刘畊宏和周杰伦是未成名前就特别要好的朋友。周杰伦一度患有强直性脊柱炎，病痛发作时要靠止痛药才能撑完整场演唱会。刘畊宏为了解决好友的伤病问题，拉上杰伦和他一起健身，共同经历「魔鬼训练」。如今，杰伦的身体已经好了很多（杰伦，答应我放下奶茶，和刘畊宏继续去健身……
其实不只是周杰伦，很多娱乐圈的明星都会找刘畊宏来做训练，帮他们练出完美身材。比如大家非常熟悉的彭于晏，林俊杰，言承旭等等。

如果你要问刘畊宏是怎么做到这些的，翻开他的生活就可以找到答案。他的微博除了健身就是篮球，相册里都是跟明星朋友一起打球的照片。

这种超强的爆发力，持久力不是一朝一夕练就的，于是生活中除了微博打卡篮球外，刘畊宏还会通过徒步、登山、马拉松……等等运动塑形健身。

虽然工作很忙，但还是会在各种工作间隙抓紧健身，曾经还作为户外运动爱好者登上新闻联播，就连去片场都要带上自己发明的健身器械。

外出时，也是随手就练。在机场用滑轮车练臂力这样的操作你见过吗？寓教于乐的同时还能健身，阿杠真的学习了。健身精神永远在他心里，时间一分一秒都没浪费。

这样数十年如一日的成果就是，40多岁的刘畊宏弹跳能力惊人。不信？阿杠诚邀大家来欣赏一下这个动图！反正阿杠四十多是肯定做不到这个程度的，真·健身改变生活。

「健身达人」不是刘畊宏最初的大众印象，最开始大家认识他是因为偶像剧《情书》的文艺男，演唱《彩虹天堂》的情感歌手，后来才慢慢变成了「健身达人」和「小泡芙」的爸爸。别看现在刘畊宏的健身事业一片好评，他刚刚出道的时没少因为身材受少打击。
单薄，青涩，瘦小，皮肤白皙，刚出道的刘畊宏被某位女艺人嘲笑是「白斩鸡」，自尊心超级强的他，从此开始努力健身。他在采访中说「那时候就渴望快点长大，变得成熟、有男人味一点，有肌肉能够保护自己。」

为了尽快蜕变，达成「保护自己」的目标，他开始搜集与健身相关的知识。但在十几年前健身的概念还没有普及，健身房更是凤毛麟角，于是刘畊宏就只能靠自己不断的尝试和努力，打造强壮的身体。
健过身的人都知道，这是个无比漫长且磨人的事情，容不得一丝一毫放松和懈怠。于是在艰苦的锻炼中刘畊宏慢慢发现，健身改变的不仅仅是身材，还有心理上的阴霾。他不再自卑，也不再消极，整个人呈现出向上的精神力。

健身改变人生，这是刘畊宏用亲生经历验证的话。通过健身而改变人生的他，决定用同样的方法帮助其他人。这才有了后来严格控制饮食、带着朋友一起晨跑、制定训练计划、泡健身房的「健身教练」。帮助陷入困境的人走向阳光，这是远比独自健身更有意义的事。
于是在许多人尚且为脂肪肝，糖尿病等身体健康发愁，犹豫要不要开始跑步的时候，刘畊宏已经在身体力行的推广健身改变生活的理念了。

他开始帮助别人进行健康健身。曾参加过央视《超级减肥王》的节目，作为教练，100天内帮14位饱受肥胖困扰的选手减重200公斤。还在最近参与了一档没有流量艺人加持的减肥综艺《人生加减法》。
在《人生加减法》的毕业典礼上，刘畊宏聊到他参加节目的初心。他说除了自己的亲身经历外，家人也是促使他参加节目的重要原因。
刘畊宏曾经劝诫过患有严重糖尿病的岳父去锻炼，希望改善岳父的生活状态，但并没有奏效，岳父的身体就一直处于亚健康状态。直到有次岳父偶然摔倒，突发脑溢血逝世。

岳父逝世后，刘畊宏开始埋怨自己为什么当初不坚持，于是为了家人的身体健康，他开始真正带动家人健身，引导他们爱上健身。
刘畊宏的妻子王婉霏在节目中提到「以前我改变是因为不甘心被别人歧视，现在是因为爱。」而这种带动其他人找到健身正能量，遇见本真的想法也是刘畊宏参与《人生加减法》的初心。
节目中，14位学员在一百天内接受封闭式训练，通过训练、合理饮食、改变生活习惯等等课程，用真正健康的减肥方式完成了几十斤的减肥任务，塑造了更为完美的身体。

没有枯燥无味的强制重复性动作，也没什么鸡汤式的加油鼓劲，只有探索身体的体育训练，和多种多样叩问本心的心灵对话。
「我们的目的并非减肥，而是让学员养成良好、健康的生活方式。」引导学员养成好的习惯，从而真正爱上健身。可以说，刘畊宏在《人生加减法》中的表现，不仅是校长也是学员们的精神支柱。

刘畊宏的这种健身方式其实并不常见，但凡是和他讨论过健身的人，都会惊讶于他的新思路和有意思的健身理念，而这种理念正中当下社会的命劫。
社会上的每个人都在为理想和目标而努力，我们熬夜爆肝，脱发失眠，只为求一个心中所愿。但现实是，实现这些的先决条件和基础是你必须得有一个健康的身体。无论是金钱，事业，还是权力都是循环往复，无穷无尽的，只有好的身体永不重来。
所以从这个层面上讲，刘畊宏提倡的健身理念真的很有必要。尤其当你真正爱上健身，走出封闭的舒适圈时才会发现，懂得健身的人在赢得好状态的同时，对时间管理和自我把控的能力，也远远超过其他人。

在这个大前提下，《人生加减法》邀请了很多专业领域的导师来辅导学员。比如专业的健身教练、营养师、康复师等等，节目里甚至请到了CBA现役队员郭艾伦给学员们上课，从全方位给予学员最专业最全面的引导。
更值得一提的是，在这些以「好身材」著称的人群里，郭艾伦的身体质量评分为88分，但47岁的刘畊宏却有18岁身体。这种身体逆生长，完全突出的身体素质，与他常年健身是分不开的。
在这样优秀导师的引导下，学员们也达到了自己理想中的身体状态。《人生加减法》的毕业典礼上，三强之一的姚千玺就从参加节目时的两百多斤，减到了自己大学时期的体重数值，身体的各项健康指标也不再崩盘，彻底变成了二十多岁时的最佳健康状态。

在「校长」刘畊宏看来，减脂是过程，并不是学员们的最终目的和意义。《人生加减法》的官微也曾经发过一篇文章《无论一个亿还是20斤，你为什么都完成不了？》，里边清晰的描述了学员们真正爱上健身后蓬勃向上的精气神，和迥然不同的人生态度。通过健身增强自己的身体状态，从而成为更好的自己，这才是在减肥道路上最终的指示牌。
如今，与健身房数量同比增长的，还有亚健康状态的人数。无关器械和时间，而是观念问题。健身房不等于减肥，瘦也不代表健康，只有掌握了正确的健身知识，才会有真正健康的生活，这是刘畊宏想传达给我们的。
毕竟「减」去多余的脂肪，「加」上健身的理念，才是人生真正舒服合适的加减法则。

已完结

人生加减法(2019)

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类型：真人秀地区：中国大陆

年份：2019 语言：汉语普通话

主演：刘畊宏林海黄胜楠祖嘉泽张楷喻恩泰王婉霏

导演：杜方勇编剧：谭舒丽

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