更新时间:2019-05-15

人生加减法:1座加减学院，5大镜像映照，《人生加减法》为全民亚健康破题

锋芒智库丨沐渔
“曾经很长一段时间，自尊心被人摁在地上践踏，其实我已经离婚了，他觉得我很胖，他甚至说过一句话，你瘦的时候怎么作都可以，但是你现在这样作我受不了……”来自西安的全职妈妈刘亚娟在镜头前首次袒露心声。

而与刘亚娟遭遇相似的人还有许多，“肥胖让我失去了所有的东西”、“全班同学都不愿意跟我说话，因为我胖，因为我丑”、“我谈过男朋友但是后来分手了，跟这胖，我觉得也有部分原因”……在《人生加减法》成立的加减学院中，一群渴望改变自己的人在这里相遇，虽然他们过去的人生中不乏“缺陷”，但这并不能阻挡他们变得更好的步伐。
健康生活方式体验节目《人生加减法》在展现一群敢于改变自我的“斗士”的同时，也为屏幕前的观众带来了深刻的自我反思，健康生活、情绪管理、表达沟通等始终萦绕在现代人日常生活中的难题正在节目中被一一击破。

一场“封闭社会实验”，打造成年人的多面“镜像”
《人生加减法》成立一家加减学院，并由运动达人刘畊宏担任校长，张楷、黄胜楠、祖嘉泽分别担任健身老师、营养老师和生活老师，在100天内帮助素人学员们完成蜕变新生。而在加减学院的这场“封闭社会实验”中又为我们映照了怎样的社会现实呢？
在法国心理学家、哲学家雅克·拉康提出的“镜像理论”中，当一个6-18个月的婴儿在镜中认出自己的影像时，便开始意识到自己身体的完整性，他的自我意识也由此开始出现。婴儿通过镜子认识“自我”，区分“自我”与“他人”，并开始约束自己的行为，这是婴儿成长过程中的“镜像阶段”。
而对于成年人，同样需要不断的、多样的“镜像”观察，从而更好认识自身、完善自己。这也是查尔斯·霍顿·库利在《人类本性与社会秩序》一书中提到了“镜中我”理论——通过不断的社会互动与观察形成反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子”认识和把握自己，而这个过程在人类成长过程中会一直存在。

也正因为如此，健康、多维的“镜像”映照是促使人们更好生活的关键。据新华网健康频道发布的《2018年十大不健康生活方式报告》显示，每天使用电子产品时长超过8小时的人占23%，睡眠不足8小时的人占51%，饮食不规律的人占91%，45%的人运动量不足，30%的人为超重肥胖。
亚健康已经成为了当下人们生活的常态，而在996、007的循环中，他们往往麻木而不自知亦或甘于现状、放弃自我约束与管理，这时便需要一面“镜子”，帮助他们认清自己、警醒自己。引领健康生活方式的《人生加减法》正是在这样的大环境下应运而生。
节目大胆以加减学院这场“社会封闭试验”为镜，它既是学员的显微镜、生活的平面镜、社会的万花镜，也是问题的凸透镜、观众的反射镜，让学员、观众在反复的“镜像”观察中进行自我认识与自我完善，从而实现“生活优质化”。
“五大镜像”映照多维真实，人生时刻需要“以镜观己”
关于健康类节目，过去往往以惊人的体重数据对比吸引受众眼球，许多观众仍停留在重度肥胖嘉宾如何快速实现减重的固有印象之中，也因此当创新升级的《人生加减法》首次亮相时，不免让人联想到多年前的《超级减肥王》，认为节目只是简单的复刻了一档“减肥节目”，同时《人生加减法》首次引入加减学院的组织形式、增加一些看似与减重无关的教学课程时，评论中也出现了质疑之声，节目创新的理念与课程并不十分被认可。
但随着节目内容的渐入佳境，受众的反馈出现反转，从目前播出的短短四期节目来看，观众看完节目，尽管没有激烈的冲突、没有超级大胖子，但节目依然创造了奇迹，刘亚娟的婚前婚后生活引发女性话题关注，一周减重10-20斤的成绩收获好评，节目理念逐渐认可，引发了大众的探讨。《人生加减法》也许在播出之初流失了部分过去减肥节目的热血粉丝，却陆续收获了一批想要改变现状的女性用户的关注和认可。那么，《人生加减法》究竟为我们呈现了怎样的多面“镜像”呢？在这多面“镜像”中我们又分别看到了怎样的“镜中事”、“镜中人”？

在《生活加减法》中，学员们都是纯素人，他们没有剧本、没有包袱的在节目中展现自己真实的一面，这在最大程度上保证了节目内容的真实性，因此加减学院可以说是一个微缩社会，一面直观还原生活百态的“平面镜”。在这里有丰满的真实也有骨感的现实，“婚前偶像剧婚后变胖被甩”、“因胖遭遇校园暴力”、“因胖变得自卑自闭”，这映照的正是现实生活中许多普通人可能会遇到的问题。

加减学院的学员们虽然都是真实的纯素人，但他们身上截然不同的个人特色，最终在节目中组成了丰富多彩的一面社会“万花镜”。他们中有全职妈妈、前台、学生、创业者、老师等多样身份，也有勇敢、自卑、活泼、敏感、坚毅等多重性格，当他们走到一起也会激发争执、隔阂、猜疑、冲突等多变意外。
此外，对于许多面临减肥问题的人们而言，肥胖只是表象，透过他们浮于表面的身材需求找到问题关键所在，并以“凸透镜”将之聚焦放大，进入到更深层次，这对最终解决问题具有十分积极的意义。从《人生加减法》播出情况来看，截至目前微博话题#人生加减法#已获得了3.2亿阅读量及6.9万讨论量，其中探讨的女性家庭、情绪管理、社会沟通等话题，都引发了社会广泛讨论与共鸣。

在引发问题广泛讨论与共鸣的过程中，让观众“由人及己”，更是《人生加减法》为观众打造的一面“反射镜”。节目中不仅学员们能够改变自我完成蜕变，他们的健康生活样本也将为更多的观众带去参考价值。如针对学员的情绪管理、情绪疏导中，节目引导观众形成正视情绪、选择情绪、表达情绪的正确方法论，进而帮助到更多屏幕前的普通人，起到“见生活、鉴方法、建自己”的良好社会效应。
减少负能量、增加健康值，内心蜕变才能“生活优质化”
“我一直坚信一件事情，健身能够改变人生，但是我所谓的健身不等于在健身房撸铁，加减学院要告诉大家的是，真正能够改变你人生的，跟你的生活、你的运动、你的心理都有关系，这些才有可能根本解决你们现在的困扰。”加减学院校长刘畊宏在第一次与学员们的见面会上分享道。

从中我们不难看出，《人生加减法》的目的不是让学员们单纯甩掉脂肪，而是在追求健康生活的同时，引导学员的心理健康，进而实现由内而外的蜕变。如在体能考核环节，减重并非学员成绩评估的唯一指标，而需要综合各个维度的数据进行科学评估，也因此学员史曼玉尽管体重减少但在人体成分评估中只能获得负分。
此外，《人生加减法》还设置了生活课、营养课、体能课、仪态课、沟通课、收纳课等等帮助学员全方位蜕变的课程，老师们在其中不仅是指导、是榜样，更承担了引导学员心理健康的重任。减少一点负能量，增加一点健康值，《人生加减法》真正帮助学员们从内心深处改变，成为更好的自己，同时也为屏幕前的观众带来了许多正确的人生方法论。
如为了给儿子树立一个好榜样而努力减肥的胖妈妈孙雷，在经历腿伤无法训练、与队友发生摩擦后情绪崩溃失声痛哭，一向无坚不摧的母亲，其实也有脆弱卑微的一面，针对孙雷遇到的心态问题，老师张楷特意找她谈心，“我们要去正视它，把心中最真实的感觉说出来，再来检讨我们自己……”昔日魔鬼教练也有耐心细腻的一面，最终孙雷也放下了心里的包袱。可见加减学院不仅是一所“减肥学院”，更是关注每一位学员身心健康的“精神疗养所”，节目不仅看到了问题的表象，并及时给予学员正确的引导和疏通，帮助他们重新整理人生，同时令观众也在他人的人生中获益匪浅。

健康垂直类节目不再仅仅关注生理层面的胖瘦与否，而是更加注重心理健康层面，这无疑是健康节目在内容上的一次升级，相比以往传统同类节目重减脂KPI、重明星造势、重形式融合，《人生加减法》开启了健康类节目的4.0时代。
在综艺精品化、垂直化不断加强的今天，《人生加减法》瞄准了当下人们普遍处于亚健康状态的痛点，回归现实语境，聚焦社会问题，照进生活现实，迎合受众刚需，节目所作出的种种创新无疑将是健康垂直类节目的一次迭代。
从《燃烧吧！卡路里》到《人生加减法》，东方卫视在健康生活方式引领上不断做出自己的尝试，而这一切既是其多年来深耕品质内容、洞察用户需求的结果，也是其大台责任与担当的彰显！“生活优质化，人生加减法”贴合的正是人们对美好生活的向往与追求！

已完结

人生加减法(2019)

0.0

0.0 0.0

类型：真人秀地区：中国大陆

年份：2019 语言：汉语普通话

主演：刘畊宏林海黄胜楠祖嘉泽张楷喻恩泰王婉霏

导演：杜方勇编剧：谭舒丽

立即播放收藏

人生加减法:1座加减学院，5大镜像映照，《人生加减法》为全民亚健康破题

人生加减法(2019)

人生加减法的影评

影视前哨 • 杨淞元：理想主义和“镜像综艺”的较劲，《人生加减法》这样破题社会焦虑2019-07-05

围剿白日梦 • 说他是娱乐圈最会健身的人，没人反对2019-07-05

娱史通鉴 • 从养成系肌肉男，到行走的健身房，刘畊宏才是最狠的人吧？2019-06-28

锋芒智库 • 1座加减学院，5大镜像映照，《人生加减法》为全民亚健康破题2019-05-15

st星泪 • 人生加减法，引领健康类节目全面升级2019-05-11

井上真央 • 节目的立意和传递的价值观都非常正2019-04-25

娱史通鉴 • 周杰伦王俊凯都力挺的《人生加减法》，究竟魅力何在？2019-04-22

捕娱记 • 脱离“燃烧卡路里”的内容格局，《人生加减法》重建健康类节目话语空间2019-04-19

Leonwu • 真正的成长源于内心改变用改变重塑你自己2019-04-19

余凡 • 加点可能减点可惜2019-04-19

xbt-阿布 • 在你一无所成的时候，你要抬头挺胸2019-04-19

愤怒的鲶鱼嘴 • 习惯用“人生”命名节目的节目2019-04-06

热门标签

未知热播榜

斗罗大陆1

推荐专题

人生加减法:1座加减学院，5大镜像映照，《人生加减法》为全民亚健康破题

人生加减法(2019)

人生加减法的影评

影视前哨 • 杨淞元：理想主义和“镜像综艺”的较劲，《人生加减法》这样破题社会焦虑2019-07-05

围剿白日梦 • 说他是娱乐圈最会健身的人，没人反对2019-07-05

娱史通鉴 • 从养成系肌肉男，到行走的健身房，刘畊宏才是最狠的人吧？2019-06-28

锋芒智库 • 1座加减学院，5大镜像映照，《人生加减法》为全民亚健康破题2019-05-15

st星泪 • 人生加减法，引领健康类节目全面升级2019-05-11

井上真央 • 节目的立意和传递的价值观都非常正2019-04-25

娱史通鉴 • 周杰伦王俊凯都力挺的《人生加减法》，究竟魅力何在？2019-04-22

捕娱记 • 脱离“燃烧卡路里”的内容格局，《人生加减法》重建健康类节目话语空间2019-04-19

Leonwu • 真正的成长源于内心改变 用改变重塑你自己2019-04-19

余凡 • 加点可能 减点可惜2019-04-19

xbt-阿布 • 在你一无所成的时候，你要抬头挺胸2019-04-19

愤怒的鲶鱼嘴 • 习惯用“人生”命名节目的节目2019-04-06

热门标签

未知热播榜

斗罗大陆1

推荐专题

Leonwu • 真正的成长源于内心改变用改变重塑你自己2019-04-19

余凡 • 加点可能减点可惜2019-04-19