作者 / 花边君
焦虑、失眠怎么办？
最近，HBO提供了一个“解决”方案：催眠放松剧《宁静的世界》。
一共10集，每集一个主题，不同的风景，动物，现象，或者手艺……构成一个大自然、人、动物共生共存的和谐世界。
每一帧都美得可以当壁纸。
再配上基努·里维斯、凯特·温丝莱特、妮可·基德曼、刘玉玲 、基里安·墨菲……等一众明星的旁白。
有网友表示，“我升华了，不要唤醒我。”
并不夸张。
看看第一集那只缓缓游动的大海龟，他舞动前鳍，像大鸟般，自如地掌控自己的翅膀。
滑过珊瑚礁，路过海马，在鱼儿的哼鸣和回声合奏的交响乐中，去往水下水疗之所。
他打着盹，身体往下坠，享受鱼群的轻啄、触碰。
这样的生活，海龟的祖祖辈辈已经过了一亿多年。
幸福，原来如此简单。
只要学会慢，学会感受每一阵水波、光影，乃至不错过一粒沙，如流星般划过。
而顺其自然，按部就班，用精湛的手艺，加上大自然和时间的力量，就不难将构想化为现实。
第二集中执着的女匠人碧碧，遵循古代的制作工序，利用气土水火，完成了独特的玻璃艺术品：
“它吸收了周围的颜色……变成了风的精髓，风在水面拂过的样子，风吹过大地的样子，还有风，打磨世界的样子。”
又或者，在林中安静地生活。（第5集）
观看雪花。（第4集）
遨游星空、宇宙，向地球的邻居问好。（第6集）
用爱，和马进行心灵深处的交流。（第8集）
甚至，想象自己进入鸟的身体，进行一次漫长的迁徙。（第3集）
飞过海洋，闻着海风咸咸的味道。
穿越迷雾，感受风的节奏，抵达彩虹的另一端……
在《通用设计法则》一书中，作者将大自然对人的情绪、认知和身体的积极作用总结为“亲近生命效应”。
书中列举了一系列调查研究：在自然环境和城市之间搬家的儿童，长期生活在园艺图像、热爱徒步旅行和融入大自然的人……
得出的结论是：当我们与人发生关系，与大自然发生关系——包括真实的自然环境、人为意向营造的自然假象、自然界的声效、或与同类及动物间的亲密的情感链接等等时，能减轻压力，提高专注度。
《宁静的世界》，绝对能帮助我们修复自我生命力。
当视野被拓宽，思维也会随之打开。
海阔天空的景色会让我们醒悟，人类，是如此渺小。
生活中、工作中的一切得失、是非其实都微不足道，无须在意。
如此，自然也就可以，放下一切，进入寂静之地。
除了全方位抚慰身心，观看《宁静的世界》也像一场上达九天，下至五洋的旅行。
简直是国庆节“宅在家里旅行”的绝佳选择。
无须舟车劳顿，用最短的时间环游世界，还有深沉蕴藉的人文故事……
借用阿兰·德波顿的一句话，“我们从旅行中获取的乐趣或许更多地取决于我们旅行时的心境，而不是我们旅行的目的地本身。”
以此而论，旅行的形式，宅在家或者实地旅行，可能也并不太重要。
最重要的永远是，我们的体验，我们的感受。
