一个具有东方智慧和功夫、看上去非常普通的加油站老工人训练一个自负、年轻、身强体壮的富二代体操运动员成为真正的勇士的励志故事。他们二人的对话都意味深长，值得深思。
1、丹很好奇苏格拉底是怎么做到从平地到屋顶瞬移的，特意跑来加油站问苏格拉底。
丹：没有人垂直起跳能超过四到五英尺，我知道，我是一个体操运动员，这是世界上强度最高的运动，大多数人都不知道。
苏格：古希腊的斯巴达人也是体操运动员，他们从公牛身上跳过去，以此来训练他们的精英战士，这你又知道吗？
丹：我知道的比你认为的要多。
苏格：你自己感觉很好。知识和智慧是不一样的。
丹：是吗？有什么区别？
苏格：你知道怎么擦挡风玻璃吧？
丹：当然。
苏格：智慧就是自己去实践。（苏格扔给丹一块抹布让他去擦挡风玻璃）
丹：我每周训练七天，每年训练五十个星期。
苏格：怎么这么多？
丹：你在开玩笑吗？我担心不能获得参赛资格。
苏格：什么比赛？
丹：你看奥运会吗？
苏格： 不看。——多谢惠顾。
丹：听着，即使像我这么出色，也还是要竭尽所能的获得参赛资格。
苏格： 你见识太少，需要学的东西还很多。
丹：那你来考我，来考考我，什么问题都可以。
苏格：你幸福吗？——你说问什么问题都可以的。
丹：关于什么事的幸福？
苏格：任何事情。
丹：我老爸有大把的钞票，学习对我而言就是小菜一碟，我拿的全是A。我有很多铁哥们儿，我身强体壮，除非我想自己一个人睡，否则身边总有女人。
苏格：那你为什么晚上睡不着？昨天你凌晨三点来这里，今天你又来了，连续两晚。
丹：你以为你自己是谁？24小时营业的哲学家还是什么？
苏格：你想学哲学？
丹：不，谢谢。苏格拉底，我在学校学得够多了。
苏格：最后一个问题，如果你没有进入奥林匹克国家队，你会做什么？
丹：如果什么？
苏格：你要好好想想这个问题。
丹：你到底在说些什么？
苏格：你怎么了？
丹：我都不知道我来这里做什么，你是个怪物，我才不会被你吓到。
2、丹和苏格的第二次对话。
丹：如果我说，我老是在梦里看见那双鞋，你会说些什么？
苏格：我会说你可能现在还在做梦。你可以一辈子都长睡不醒，恍如梦中。
丹：嘿，苏格拉底，如果你真的那么博学，那你为什么还在加油站工作？
苏格：这是一个服务站，我们提供服务，没有比这个更崇高的意义。
丹：比如加油？
苏格：是服务他人。
3、加油站，丹和苏格共进晚餐。
苏格：慢慢吃，你才会品尝到精髓。
丹：你做事肯定是有很多规矩，没错吧？
苏格：不是规矩，只是从自己人生经历中学到的东西。所以我才说你吃相不好。
丹：谁在乎啊？
苏格：你啊。这就是我俩之间的区别。你练习体操，我练习一切。如果我是你的教练，我不会让你吃肉。
丹：真的吗？
苏格：一点都不让吃。
丹：这我能做到。
苏格：不准看电视，不准喝酒吸毒，不准做爱。
丹：这就是为什么我庆幸你不是我的教练。
苏格：你的那些饮食和训练能让你做到最好吗？
丹：当然。
苏格：那你能维持这个姿势多久呢？（苏格做了一个站马步的姿势）
丹：你说个时间吧。
苏格：五分钟，在桌子上。（结果没到五分钟，丹就支撑不住从桌子上摔了下去）
4、加油站，丹来找苏格谈心。
苏格：每个人都告诉你要做什么对你有益，他们不想让你找到自己的答案，他们想要你相信他们的那套。
丹：让我猜猜，你想让我相信你的那套。
苏格：不，我希望你不要从你的外部世界收集信息，而开始从你的内心开始收集。
丹：你是谁？邪教成员还是什么？
苏格：人们都害怕自己的内心，而内心恰恰是他们唯一的归宿。你为什么睡不着？就是因为，可能是在深夜，万籁俱寂，你躺在床上，独自一人，可能你开始感到有点害怕。感到害怕是因为突然觉得万物变的如此的——虚无。你告诉我，你想成为一个不只是跳起来抓吊环，然后熟练的表演一两个特技的人；你告诉我，你想成为一个以超乎别人胆量的方式，来运用自己的思想及身体的人。我会训练你的，丹，让你成为一名真正的勇士。
丹：有时候，我不太喜欢自己。——凯尔摔下后，我第一个念头就是，这对我有什么好处。
苏格：人们并不是他们所想的那样，可他们觉得自己是，这就给他们带来了各种悲伤。
丹：我不是我认为的那样？
苏格：当然不是。大脑只是一个反射器官，对所有的事物会作出反应。每天往你的脑袋里注入成千上万的想法，这些想法中没有一个比你鼻尖上的一个雀斑更能反映你自己。——（苏格扇了丹一巴掌）来打我一下。
丹：你要干什么？
苏格：来啊，十块钱赌你能不能在我脸上来一巴掌。（又扇了丹一巴掌）——来啊，动手啊！
丹：住手，伙计，我可不想打你。
苏格：你不想打我？
丹：我不想伤着你！
苏格：那我只好一直扇你的嘴巴了。 （又扇了丹一巴掌） ——你有没有注意正确使用杠杆原理是多么有效。——要是我告诉你，这就是你的训练，甚至是你的生活，你会怎样？适时适地掌握正确运用杠杆原理的窍门。扔掉这些垃圾。
丹：你自己去扔。
苏格：垃圾都在这里。（指了指丹的脑袋|）这是你训练的第一部分。学会扔掉你这里不需要的东西。
丹：怎么做？
苏格：明天在校园里见我。在草莓溪桥那里。
5、校园草莓溪桥头，被苏格推下水的丹上岸后气冲冲地追上苏格理论。
丹：嘿！嘿！我在跟你说话！你到底在干什么？
苏格：你不是说你很忙吗？
丹：所以你就把我推到桥下？
苏格：我清空了你的思想。
丹：你什么？
苏格：我清空了。
丹：不，你没有。你把我扔下河。
苏格：那你往下掉的时候，丹，告诉我你想的是什么？
丹：我不知道。
苏格：在想学校的事情吗？
丹：不是
苏格：去杂货店买东西？
丹：不是
苏格：你赶着要去做的事情？
丹：不是，我……
苏格：你全身心投入到你的经历中去，你甚至还发话了，啊呀——
丹：你已经疯了，你知道吗？
苏格：这要花一辈子时间去练习。——我们希望你也发疯，丹。
丹：你刚才做的是什么？是什么功夫吗？我根本就没看到。
苏格：你当时没留心，甚至现在也是，你的思想又被填满了，你遗漏着一切正在发生的事情。
丹：现在什么都没发生。
苏格：从来不可能没有事情发生。抛开杂念，丹。那些杂念使你无法全神贯注。就在此时，此地，此刻。如果你的心思真的在此，你就会为你自己的表现大吃一惊的。
6、丹跑到加油站和苏格分享他成功的喜悦。
丹：苏格拉底，真希望你当时在场，你肯定会非常高兴！我用了你的诀窍，我用了你的心理诀窍，很管用。非常管用，我当时帅呆了。
苏格：那不是什么诀窍。
丹：不管怎样，我就是用了。我抛开了那些杂念。你知道特雷弗吗？特雷弗就是老跟我抬杠的那个，你真应该来看看，我把他完全击溃了。当时我没去担心发生了什么，可能发生什么或者能够发生什么，然后我就上去了，心无杂念。一切都很完美。听着，以后我全听你的。——不管你让我做什么，我都照做。不碰啤酒、肉、女孩，都没问题。
苏格：你保持了多久的心无杂念？“我把他完全击溃了，你真应该来看看”，你沉迷于过去，沾沾自喜，你没有活在当下。你什么也没学到。回家去吧，今晚的训练到此结束。
7、丹梦见他跟踪苏格拉底到训练室的顶梁上俯视着地上的教练和学员，丹听到了他们的心声。
丹：我有读心术吗？
苏格：也许是你之前从来没有认真听他们说话。
丹：你得想想办法，不然我就要疯了。
苏格：有时候你得发疯才能变得理智。
丹：你刚才对我做了什么？
苏格：丹，如果你下定决心要做，你得先坚强起来。
丹：你做了什么？
苏格：我带你去一个地方。有些东西要让你看看。你需要力量，你要相信我。
8、加油站，丹被苏格训练刷马桶之后气愤地找苏格拉底。
苏格：今晚过得如何？
丹：过得如何？我又累又饿，还饥渴，你过得如何？我今晚就要你说清楚，我要知道这个，还有做那个都是为什么，我要马上知道。什么勇士要蹲在马桶那里进行训练？
苏格：要成为一名勇士，你就要学会在动作中冥想。
丹：刷马桶吗？
苏格：是为了放开多余的束缚，譬如你的骄傲，摆脱掉让你上瘾的东西。
丹：什么东西，说来听听。
苏格：说话，特别是是插嘴，自以为什么都懂，其实什么都不懂。
丹：你真的以为这样做，就会让我增长对事物的认识？我总是请假，教练可能认为我正在吸毒，而且我还觉得……我现在不想在你身上浪费时间。
苏格：你所拥有的就是现在，笨蛋！
丹：你刚才又叫我笨蛋吗？我倒开始觉得像你这样穷困潦倒的人到底能够教会我什么，我是说，你真的快乐吗？可能你只是一个庸人，说什么这个世界迷失了，什么东西都不重要了，要物我两忘。怎样物我两忘？折腾到一无所有吗？
苏格：你像个笨蛋的时候，我才叫你笨蛋，现在，丹，你在感情用事。
丹：我没有感情用事，这是人之常情。你知道吗？我来告诉你一些事情，我不管你到底叫什么名字，当我得到我想要的，我就会快乐，无比伦比的快乐。因为这是我努力的结果。（说完后气凶凶地骑上摩托一走了之，去喝酒、泡妞，第二天早上骑摩托车出了车祸，右腿大腿粉碎性骨折，医生说以后能站起来走路就是不错的了。）
9、车祸后的丹拄着单拐沮丧地来加油站看苏格。
丹：我不知道现在该怎么办。
苏格：勇士的第一要义——
丹：是什么？
苏格：虚无。
丹：我这是怎么了？我不会哭的。
苏格：很明显，你在哭。
丹：真丢脸。
苏格：情绪是很自然的，就像转瞬即逝的天气。
丹：要是你做不了你天生要做的事，你会怎么办？
苏格：凡事都有意义，丹。这件事也不例外。是否要去寻找它的意义，你自己决定。——你的训练可以转移到一个新的领域了，在这个领域，你将从内心找到答案。那辆老普利茅斯。坐进去，直到你找到有价值的话要和我说。
丹：就这样？
苏格：在你得到值得分享的顿悟之前，我不会理你的。
丹：OK，我顿悟了，愤怒、仇恨、暴力，它们都只是恐惧，是恐惧，而不是金钱，才是万恶之源；混沌理论基本正确，除了一点，混沌并不是无序的，而是严格受到控制的；你借20美元给人，然后再没见过，那很可能是值得的；当你做花生酱和果冻三明治的时候，你得先把花生酱而不是果冻涂在半个面包的底部；最不容易被人爱上的人通常最需要被爱；从来不可能没有事情发生。从来都没有平凡的时刻。
苏格：是的，欢迎回来。
10、丹看着苏格倒了两杯酒，又从兜里掏出了雪茄烟点上抽。
丹：你在做什么？
苏格：有什么问题吗？
丹：我们说过不再这样做，记得吗？我们层次要高一些。
苏格：比起那些比我们无知或者不像我们那样生活的人来，我们一直都在做，你是不是这个意思？
丹：可能不是最好。而是更聪明。
苏格：世上没有最好，你永远不会最好。同样的，你也永远不会比谁更差。习惯是个问题，你要做的就是对自己的选择尽责，并且为自己的行为负责。
丹：这就是你在教过的人之中选择我的原因吗？
苏格：你很得意吗？你选择了我。
丹：为什么我要相信你？你教我只相信自己的直觉。
苏格：你怎么知道现在的我，不是你的直觉在跟自己说话？
丹：你是说也许是我创造了你？别这样搞混自己的头脑。
11、 深夜小巷，丹和苏格遇上了三个劫匪，苏格乖乖地给了钱，还把丹的手表也送了出去，连他们两个的衣服鞋子都一并给了劫匪，两个人穿着背心裤衩光着脚在路上走着。
丹：每个什么都有什么？
苏格：每个行为都有它的代价和乐趣，认识到这两方面，战士就会务实且对自己的行为负责。
12、
苏格：最不容易被人爱上的人通常最需要被爱，知识和智慧不是一回事。智慧是去实践。
丹：他们可能会杀了我们，这是一种转变。死亡吗？
苏格：虽然比青春期更激进一点，但是也不用特别沮丧。
丹：你到底在说些什么？
苏格：死亡并不可悲，可悲的是，大多数人根本就没有活过。
13、丹来到训练室向两个朋友背道歉。
丹：我过来只是想说，我一直都不是一个很好的朋友。事实上，我都不记得自己做过别人的好朋友。
特雷弗：嘿，这有点犯傻了。我们一直都在互相竞争，你打算怎么做？
丹：不管怎样，我来这里就是想说……
杰：哦哦哦，特雷弗，米尔曼是来道歉的吗？
特雷弗：我觉得是……（杰做晕倒状，倒在垫子上||）天啊，天啊，他要晕倒了，他要晕倒了，他要晕倒了，医生，拿来心脏起搏器，准备，准备，哦，老天爷，让我替他死吧。哦，不。
14、
丹：满足于自己的现状，我的生活太草率随便了，我很害怕，但是，我想要摆脱那些旧的东西，我觉得那样做是正确的。
苏格：当你感到恐惧，就用你的剑。拔出你的剑，把思想砍成碎片，砍碎那些悔恨和恐惧，还有那些存在于过去或未来的东西。
丹：我想要那样做。我想我已经准备好了。
苏格：准备好什么？
丹：把我的人生投入到更崇高的意义中去。
苏格：真的吗？
丹：服务他人，是吗？现在轮到我了。我会对你言听计从。
苏格：很好。我觉得你应该继续你的体操训练。勇士不会放弃他的所爱，丹。他在他所做的事中找到爱。
丹：看看我，看看我，我的腿里有根金属杆。
苏格：勇士并不是要尽善尽美，也不是百战百胜，不是要刀枪不入，他极其脆弱，那才是真正唯一的勇气。
丹：你觉得我能进行怎样的训练？我刚刚出了车祸。
苏格：车祸就是你的训练！人生是个选择，你可以选择成为受害者，或者你想成为任何人。
丹：忽略我身上发生的事吗？
苏格：勇士主动，傻瓜被动。
丹：要是我做不到呢？
苏格：那是以后的事，别管它。
丹：那我要怎样开始？
苏格：从来就不存在开始或中止，只有过程。我想让你看些东西。
15、丹背着训练包兴致兴致勃勃地赶去训练室，结果被教练告知奥委会没有批准他报名参加奥运会。他又来到了加油站找苏格拉底。
苏格：几乎所有人都会有你这样的困境，如果你得不到你想要的，就会难受。甚至当你得到了你想要的，你还是难受。因为你不能永远拥有。
丹：他觉得我做不到。
苏格：这不重要。
丹：他不知道我会全身心投入。
苏格：你不需要那封信，或者是他来让你放弃吊环或者所爱。
丹：是的，我就是，行了吧？我现在说的是参加比赛，赢得金牌。所以是的，我就是。
苏格：金牌是你的占有欲，如果我拿到了我就高兴，你难道听不见？
丹：那是梦想，苏格。我不觉得梦想是件坏事。
苏格：你不是屈服你的梦想，丹，你屈服的那样事物，你从来不能，将来也不能——控制。接受现实吧。你不能控制将要发生在你身上的事，那就是你可能或者不可能参加奥运会。你可能或者不可能，你在任何方面都不是个例外。
丹：我本来要放弃一切，但是你站在那儿，告诉我说你想要我再次训练。
苏格：我告诉你勇士做他所爱的事。
丹：那就是我所爱的事！
苏格：追求金牌？生活在随时会掉下来的恐惧之中，那就是你所爱的吗？
丹：不，梦想着站在那里，获得胜利。梦想着做一直觉得自己天生要做的事情。我还没学会自行车前就赖在蹦床上，因为我喜欢。因为那是我确定的，第一件我深爱的事。对不起，非常对不起。我以为我很坚强，但我不是。因为我真的尝试过放弃这一切——但我做不到。
16、苏格和丹一起爬了三个小时的山，路上对话
苏格：生活只有三条法则？而你已经知道了
丹：——矛盾、幽默和变化。
苏格：矛盾——
丹：生活是个谜，不要浪费时间试图解开。
苏格：幽默——
丹：这个石头有什么特别之处？，那是最重要的力量。丹
苏格：变化——
丹：要明白没有事物是静止不变的。
17、爬上山后，丹想知道苏格想让他看的是什么东西，苏格告诉他是他脚旁边的一块不起眼的石头。
苏格：这个石头有什么特别之处？
苏格：有什么问题？
丹：别闹了，苏格。这就是我最终准备要看的东西？
苏格：整个上山的过程中，你很兴奋，很快乐。
丹：没错，因为我想着我要看什么东西。
苏格：你就像是个圣诞节早上的孩子，你自己说的，整个上山过程都令你感觉快乐。
丹：因为过去三个小时，我都等着看这个美妙的东西。
苏格：有什么变化吗？
丹：这里什么都没有，只有这块石头。
苏格：我本应该在出发之前告诉你，是吧？但是我想，我也不确定我们找到了什么，从来没有确定过。——抱歉，你没有更多快乐了。
丹：旅程。旅程让我们感到快乐，而不是目的地。
最终，丹明白了苏格教给他的东西，活在当下，全神贯注，不去思前想后，排除一切杂念，关注过程。并将其精髓运用到体操表演中，凭借超乎完美的表演征服了他的教练、队友、奥运会上的评委和所有观众。之后，他作了一名作家。
