2015年第53届苏州世乒赛男单决赛的现场，徐坦和于克南作为乒坛双子星正在进行最关键的对垒，双方分数相持不下。比赛正激烈进行着，忽然，徐坦膝盖旧伤复发晕倒。教练方岳申请十分钟医疗暂停，徐坦膝盖受伤非常严重，如果在比赛中再次受伤的话，职业生涯就会到此结束。
方岳苦口婆心劝徐坦现在的情况必须下场，不要拿自己的未来去堵，现在退赛回去好好休息，未来可以一直打球，下一个世兵赛照样可以拿冠军。十分钟医疗暂停时间马上结束，组委会收到方岳申请的弃赛资格表。可这是徐坦期待了十年之久的跟于克南的正式交锋，不顾伤势执意要上场打完比赛。
时间回到十年前，十六岁的徐坦是北京乒乓集训队的一员，因为球技不佳常常被队友取笑奚落是雷教练的关系户。妈妈林涤和爸爸徐展坤专程来北京要求徐坦退队，劝他回辽宁读书考大学。徐坦无奈同意，在退队申请上签了字。
徐坦准备上交退队申请，却意外发现自己得雷教练推荐去厦门大区集训的名额。队员不服气，痛骂徐坦都要退队，还占着名额，场面一时混乱。这时雷蕾拿起灭火器喷他们拉走徐坦，在听说徐坦要退役，是后天离开，还保证让徐坦在北京的最后一天惊心动魄。雷蕾是雷教练的宝贝女儿，总是有出其不意的想法，可雷蕾每次肆意挥洒，最后都是徐坦顶包挨训。
春蕾杯高中校园青年杯歌唱大赛上，雷蕾突然拿着吉他在台上又唱又跳，结果惨被保安拉下台，最后又是徐坦背锅。徐坦非常羡慕雷蕾想做什么就做什么，雷蕾看徐坦的表情，看来徐坦是后悔要退队。其实徐坦也不知道，就是打了这么多年球，突然不打了心里空落落的。小时候，徐坦身体不好，从小在热爱乒乓的爷爷的影响下，为强身健体开始学习，雷蕾鼓励徐坦要想打球就接着打。
回到宿舍，妈妈苦口婆心劝徐坦，文化课特别好，回去好好复习，以后肯定能考上名牌大学，而他在打乒乓球这件事上没有天赋。徐坦求妈妈再让他最后试一次，妈妈被气得胸口疼。徐坦是乖孩子，担心妈妈的身体不敢忤逆，次日跟着爸妈坐上回家的大巴车。等发车时，趁着妻子在打电话，徐展坤跟徐坦谈话，表明永远支持儿子的决定。徐坦将钱包放到背包里，这时乒乓球掉了出来，脑海中响起雷蕾鼓励的话，不顾妈妈阻拦溜下车，并朝远去的车大喊要拿到世界冠军。
徐坦来厦门大区报到，意外竟然跟天才选手于克南住一个宿舍。为了让大家专心训练，手机和钱包都得上交，在这之前，徐坦赶紧跟雷蕾联系。回到宿舍，徐坦见到滕彪教练和舍友。外面传来吵闹声，原来是不想参加大区集训的于克南正被父亲架着来报到。
