As a nation, we love eating carbs, and they are right at the heart of our diet. The problem is that with 63 per cent of UK adults now considered overweight or obese, many experts think that we are eating far too many wrong sorts of carbohydrate. Xand van Tulleken is a medical doctor and self-professed lover of carbs, to the point where he used to weigh 19 stone. He is keen to d...$知识点总结：1.并非只有我们传统认知米色碳水化合物是碳水，糖是白碳水，而青菜是绿碳水。2.面包类米色碳水放到冰箱里冷藏之后再加热可以降低碳水被人体吸收的比例，原理是一部分碳水被肠道里的细菌吃掉了。3.运动时用运动饮料漱口可以提升运动效率，但是喝下去就可能白运动了？毕竟运动饮料也有几百卡。4.通过改变饮食结构可以有效控制二型糖尿病进程。BBC真的拍了很多这种小样本实验科普片，因为实验样本真的太少了，...$吃：冷寿司、凉面、炒冷饭、速冻饺子……能减肥。原理：淀粉加热糊化之后，经快速冷冻，就从好消化的淀粉碳水，变成不易被胃肠道吸收的“抗性淀粉”，总之，给你吃冷饭的人才真关心你的体重。另外，运动饮料拿来漱口更激发活力且低热，因为边跑边吐更健美，以后痰盂将会成为跑步机的标配。$刷新碳水化合物的知识，白碳水，米碳水和绿碳水，吃对健康的关键性影响。$说真相也未必，有些可能还待确认，比如抗性淀粉，全麦等，不过方向算很ok，如何正确的吃的确值得注意并与时俱进。$看完之后决定戒白米饭……
剧情介绍
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