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优酷携手阿里健康打造的首档互联网睡眠观察脱口秀,将镜头对准都市失眠人的生活日常,有饱受“起夜”之苦的退休女教师、每天泡在水里6小时的水族馆“美人鱼”、也有发际线越来越高的电脑程序员和新晋宝妈。节目通过纪实跟拍的形式,全方位展现被拍摄对象的职业、生活习惯以及面临的睡眠困扰。正安自在睡觉创始人梁冬和北大六院睡眠医学科主任孙伟组成的“助眠CP”通过观察被拍摄对象的日常起居,透过睡眠去挖掘他们背后的生活压力,分析失眠原因,给出专业的指导和解答,让他们获得更健康的生活方式,从而改善睡眠问题。
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<子午觉>(午11-1,0.5H浅睡眠 )子时而息11-1点深睡眠比例最高,下半夜浅睡眠、做梦比例大。上半夜分泌大量生长素,促进脂肪分解,增加蛋白质合成。 如何放松?1专注...