新星：什么是梦NOVA: What Are Dreams(2009)

快速动眼期REM创造力强。打盹有助于接下来的创造力。动物 如老鼠 狗 也会做梦。长期训练睡前想梦见就会梦见。

讲述做梦的原理，我个人感觉一场舒服的睡眠会对白天的工作加分很多，最好是深度睡眠加上香甜的梦~

该纪录片分成几个专题讨论慢速眼球运动的浅度睡眠和快速眼球运动的深度睡眠之间有何区别、有何关联，对现实经验何有影响，以及对我们的未来有何影响等等。

我还是更喜欢佛洛依德的书，他的分析细致、理性并且富有同情心。当然这部纪录片也说明了快于快动睡眠的问题，尤其是对于抑郁人群，这是我从前所不了解的。我也希望自己只在non-REM睡眠中被唤醒，我希望自己有积极的一天。

还挺有趣的。梦竟然有疗癒的作用！

rem sleep

科普了，以前曾看过一篇文章是讲如何控制梦境的，控制不敢讲，但当前看来仍旧不知道长久处于的是nrem还是rem阶段呢，人只能大多数记得意识醒来前的一段梦境，大多数梦境都被遗忘了，这部分的梦境确实时常荒诞也确实时常给人产生灵感，梦好神奇。记录梦境是件嗨皮的事哈。

有点故弄玄虚，涉及内容少，比如梦中梦，控梦，造梦等什么都没讲，有点失望

多做白日梦也是有好处的。

太死板了 不好看

一般，涉及在内容少，比如梦中梦，控梦，造梦等什么都没讲，有点失望

现在都只看这样的纪录片了 太不文艺了。。。

科普

今晚是REM sleep还是non-REM sleep?

REM 90分钟

联系 电影 盗梦空间 很有意思的一部纪录片

rem sleep能将自己困惑的问题与现有的经验联系，激发潜能，发挥创造性。nrem sleep能将当天最深刻的记忆固化，寻找解决问题的办法。两种睡觉模式都能够让大脑控制身体的神经单元暂时失效，身体处于瘫痪状态，得到休息。真正不做梦的人很少很少。

我最近一定是跳过了non rem阶段。

松鼠会看片@UCCA。被片里梦到猫科动物醒来发现爬在壁炉上，下不去的那个故事笑坏了。~~~嘉宾朱建军说掌握睡眠周期（REM/非REM阶段）后只要在周期结束后醒来，睡得少也不会不舒服。他用【平行世界】来解释梦与现实的巧合、预示。

1、REM对创造力有利，非REM睡眠有利于记忆；2、其寝无梦不是好事，多发于中风后遗症，且综合睡眠质量很差；3.、噩梦是种对外来危险的种种排练，可以提高清醒状态下的警觉程度，并非不健康的表现；